Değerli okurlarım, sizleri sevgi ve saygıyla selamlıyorum. Bu yazımda ne zaman ve hangi durumlarda psikolojik destek alınmalı konusundan bahsetmek istiyorum.  Psikolojik destek, hayatın her döneminde bireylerin edinebileceği önemli bir hizmettir. Nasıl ki fizyolojik ihtiyaçlarımızı karşılıyorsak aynı şekilde psikolojik ihtiyaçlarımızı da karşılamamız gerekir. Günümüzde pek çok olumsuz etkene doğrudan ve dolaylı olarak maruz kalıyoruz. Bu yüzden psikolojik destek ihtiyaçlarımız da artmaktadır.  Problemler kronikleşmeden, bireyin işlevselliğini durdurmadan, zamanında ve sorunlar oluşmadan psikolojik destek alınması önleyici müdahale sağlar. Önleyici müdahaleler önemli ve etkilidir. Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik; koruyucu, önleyici ve iyileştirici ruh sağlığı hizmetidir.  Eğitim, sağlık, sosyal, kişisel, eğitsel ve mesleki rehberlik olarak alanlara ayrılır. Psikolojik hizmetlere başvurmak için belirli bir problem yaşamaya gerek yoktur. Birey kendisini daha iyi tanımak için, duyguları, düşünceleri ve bunların sonucundaki davranışları hakkında konuşmak için de başvurabilir. Eğitim, öğretim, kariyer gelişiminde, iletişim ve sosyal beceriler konularında da psikolojik destek alabilir. Bireyler kimi zaman yaşanan problemler karşısında etkili, sağlıklı çözümler üretebilirken kimi zaman uzman desteğine ihtiyaç duyabilirler. Yaşanan; yüksek düzey alınganlık ve özgüven eksikliği, günlük yaşamı olumsuz etkileyen dikkat eksikliği, panik atak durumları, travma, yas, fobi gibi problemlerde; uzun süreli stres, üzüntü, depresyon, kaygı, korku, mutsuzluk ve umutsuzluk hissettiğiniz dönemlerde psikolojik destek almak ruh ve sinir sağlığınıza son derece iyi gelecektir. Tüm bunlar ile birlikte; 3- 6 ay boyunca görülen iştah değişikliği Uyku kalitesinde farklılıklar Hayattan alınan keyfin yavaş yavaş azalmaya başlaması Sabah kalkmak, işe gitmek vb. günlük rutinleri devam ettirmenin zorlaşması Dış dünya ile iletişimin bozulması, sık sık çatışmalar yaşanması Öfke kontrol problemleri İçe kapanma, insanlarla iletişimi sınırlandırma Genel tükenmişlik hali Kişisel bakım ihmali Geçmişteki olaylarla ilgili bitmek bilmeyen suçluluk ve pişmanlık hissi Taşınma, boşanma, çocuk sahibi olma gibi büyük bir değişime, geçiş sürecine uyum sağlamakta zorlanmak Madde kullanımı ve diğer bağımlılıklarla ilgili şikayetler  Kendi doğası içerisinde çözülemeyen ilişki problemleri Travmatik geçmiş yaşantıların etkisinden kurtulamamak. İstemsiz de olsa bu deneyimlerin bir şekilde zihinde kalmaya devam etmesi. Hata yapma, kirlenme, beğenilmeme ve belli görüntülerin istemsizce akla gelmesiyle ilgili yoğun ve takıntılı düşünceler.  Bu belirtiler görüldüğü takdirde ruh sağlığı uzmanına başvurmakta fayda vardır. Bu belirtiler kimi zaman kişinin kendisini rahatsız eder, kimi zamansa çevresi tarafından fark edilebilir. Bireyin psikolojik destek almaya gönüllü olması süreci olumlu etkiler. Yaşadığınız olay veya durumlar size rahatsızlık veriyorsa, işlevselliğinizi negatif etkiliyorsa, yaşam kalitenizi düşürüyorsa ve bu bir süredir devam ediyorsa psikolojik destekten faydalanılmalıdır. Psikolojik Desteğe başlamadan önce var olan problemler belirlenmeli daha sonra alanında yetkin ruh sağlığı uzmanı araştırması yapılmalıdır. Bu süreçte mutlaka ruh sağlığı uzmanının diploması ve aldığı eğitimler sorulmalı, araştırma sonucuna göre problem yaşanan konuda uzmanlaşmış olan ruh sağlığı uzmanına başvuruda bulunulmalıdır. Ruh sağlığımız inci tanesi kadar kıymetlidir. Bilinçli bireyler olarak ruh sağlığımızı koruyalım ve iyileştirelim, ona gerekli özeni ve önemi gösterelim.